Mois : mars 2015

Bon, cela faisait un an que j’étais suivie par un nutritioniste, j’ai décidé d’arrêter car je stagnais significativement. En outre,  avec le changement de traitement thyroïdien j’avais repris tous mes kilos… J’ai décidé de consulter un autre médecin, nutritionniste, et spécialisé en médecine anti-vieillissement. Son approche me semblait plus globale et c’est ce que je recherchais. Lors du 1er entretien, un questionnaire est réalisé. Sur base de ce questionnaire, il détecte un dérèglement sérotoninergique, avec comme conséquences des envies de grignoter, des problèmes de sommeil, de l’irritabilité, de la sensibilité au stress, etc… Selon lui, c’est la phase précurseur au burn-out… Il y a un lien clair entre cet état et mon ras-le-bol professionnel, mais bien que ce ceci soit très clair pour moi, je n’ai pas encore les clés pour opérer un changement à ce niveau. Il faudra travailler à plusieurs niveaux, mais nous allons commencer ici par le corps: rééquilibrage thyroïdien (le changement de traitement recommandé par mon endocrinologue en décembre est trop violent et je suis en hypothyroïdie) et une augmentation de la sérotonine, par une alimentation, et des comportements adaptés. La sérotonine se fabrique entre 16h et 20h et on peut l’augmenter naturellement d la manière suivante: 1. Le sport: la production de sérotonine dans le corps se fait à partir de tryptophane, qui en est l’acide aminé précurseur. Le taux de tryptophane est augmenté par le...