Semaine 32: Décalage horaire, s’en remettre rapidement…

On peut se remettre rapidement du décalage horaire, en combinant prise de mélatonine et utilisation des lunettes de luminothérapie. Une des difficultés, lorsqu’on part en voyage, est de se remettre du décalage horaire. Revenue d’Amérique Centrale, il y a 3 semaines avec un décalage de 7 heures, voici comment je me suis remise en 3 jours. J’ai utilisé en combinaison l’usage de ma Luminette® avec de la mélatonine. Je vous ai déjà parlé de la Luminette® dans mon article Retrouver son énergie en hiver. Nous y avons vu les effets bénéfiques sur la fatigue et le blues hivernal. Mais outre son...

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