Mois : mars 2017

Semaine 47: mon énergie vitale retrouvée!!

J’ai retrouvé mon énergie vitale, ma forme et ma santé en changeant mes habitudes, voici celles qui m’ont le plus aidée. Et oui, je peux le dire aujourd’hui, j’ai retrouvé mon énergie, ma santé et ma forme après plusieurs semaines de recherche, je peux enfin célébrer cette victoire avec vous!! Comme vous avez pu le remarquer cela m’a pris plus que 46 semaines, mais bien moins que 46 habitudes! Parmi celles-ci, voici les habitudes qui m’ont le plus aidée, et que je continue à pratiquer aujourd’hui… Pour certaines d’entre elles, elles font tellement partie de ma vie que je n’y pense plus....

Read More

Semaine 46: Sommeil réparateur: 9 astuces pour bien dormir.

Un sommeil réparateur est important pour récupérer de l’énergie et recharger ses batteries  Voici 9 astuces pour préparer un bon sommeil. Si bien dormir permet au corps de recharger ses batteries, de se reposer, de récupérer de l’énergie, il y a encore bien d’autres fonctions qui sont liées au sommeil.  Mémorisation pendant le sommeil paradoxal, gestion de la mémoire émotionnelle comme on l’a découvert dernièrement, réparation des dégâts d’oxydation sur notre ADN, etc… Voici donc quelques conseils pour se préparer un bon sommeil Faites-vous une routine de coucher Créez votre routine du soir. Pendant cette routine, vous indiquerez à votre...

Read More

Téléchargez votre guide offert ici

Mes livres préférés