Semaine 46: Sommeil réparateur: 9 astuces pour bien dormir.

Un sommeil réparateur est important pour récupérer de l’énergie et recharger ses batteries  Voici 9 astuces pour préparer un bon sommeil. Si bien dormir permet au corps de recharger ses batteries, de se reposer, de récupérer de l’énergie, il y a encore bien d’autres fonctions qui sont liées au sommeil.  Mémorisation pendant le sommeil paradoxal, gestion de la mémoire émotionnelle comme on l’a découvert dernièrement, réparation des dégâts d’oxydation sur notre ADN, etc… Voici donc quelques conseils pour se préparer un bon sommeil Faites-vous une routine de coucher Créez votre routine du soir. Pendant cette routine, vous indiquerez à votre...

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