Mois : juin 2017

Semaine 51: Evitez le stress du bien-être

http://media.blubrry.com/retrouversonenergievitale/p/retrouversonenergievitale.com/wp-content/uploads/2017/06/le-stress-du-bien-être-vf.mp3Podcast: Lire dans une autre fenêtre | TéléchargerTrop d’actions bien-être peut amener du stress, et avoir des résultats inverses à l’objectif recherché. De temps en temps, il faut juste s’accorder de ne rien faire. Voici un petit podcast sur le sujet de 3 minutes, que vous pouvez écouter directement en cliquant sur le bouton « play » ou télécharger le MP3 en cliquant sur...

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Semaine 50: J’ai essayé le crossfit!

Pour prendre de la masse musculaire, et donc changer son rapport masse maigre, masse grasse, rien ne vaut le HIIT et le crossfit. J’ai commencé le crossfit il y a environ deux mois  et voici les résultats… 1. Qu’est-ce que le crossfit? Je ne vais pas ré écrire toute la définition du crossfit, vous en trouverez une excellente sur Wikipédia. En résumé, crossfit vient du mot cross fitness, qui signifie entraînement croisé. Le crossfit vise à développer l’endurance cardio-vasculaire e les capacités respiratoires, la force et la puissance musculaire, l’agilité, l’équilibre, la précision, la vitesse et la souplesse.  ...

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