Auteur : Murielle

5 astuces pour tenir ses bonnes résolutions

En ce début d’année, voici revenu le temps des bonnes résolutions. Voici mes 5 astuces pour les tenir et en faire un succès. Comme chaque année, j’entends autour de moi de nombreuses personnes listant toutes les bonnes résolutions qu’ils veulent prendre pour la nouvelle année. C’est vrai, à chaque nouvelle année, nous voilà gonflés à bloc, comme si l’occasion d’un nouveau départ nous donnait une nouvelle chance de gagner cette course… Cela dure environ … 15 jours, voire 1 mois si tout va bien. Je vais vous avouer quelque chose, je ne fais plus jamais de résolutions. Je me...

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Semaine 52: l’Amour, merveilleuse source d’énergie

L’Amour a le pouvoir de nous transporter bien au-delà des limites que nous nous mettons. De toutes les sources d’énergie, c’est sans doute la plus incroyable, et la plus puissante. Aujourd’hui est un jour très spécial pour moi, car je termine ma série, mon challenge de 52 habitudes à acquérir en 52 semaines pour récupérer son énergie. En réalité, il m’a fallu plus de deux ans pour arriver au bout de ces 52 articles. Mais mon énergie a réellement été récupérée après un an et demi ( voir l’article: semaine 47 ). Je ne pouvais pas arrêter ce blog sans...

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Semaine 51: Evitez le stress du bien-être

http://media.blubrry.com/retrouversonenergievitale/p/retrouversonenergievitale.com/wp-content/uploads/2017/06/le-stress-du-bien-être-vf.mp3Podcast: Lire dans une autre fenêtre | TéléchargerTrop d’actions bien-être peut amener du stress, et avoir des résultats inverses à l’objectif recherché. De temps en temps, il faut juste s’accorder de ne rien faire. Voici un petit podcast sur le sujet de 3 minutes, que vous pouvez écouter directement en cliquant sur le bouton « play » ou télécharger le MP3 en cliquant sur...

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Semaine 50: J’ai essayé le crossfit!

Pour prendre de la masse musculaire, et donc changer son rapport masse maigre, masse grasse, rien ne vaut le HIIT et le crossfit. J’ai commencé le crossfit il y a environ deux mois  et voici les résultats… 1. Qu’est-ce que le crossfit? Je ne vais pas ré écrire toute la définition du crossfit, vous en trouverez une excellente sur Wikipédia. En résumé, crossfit vient du mot cross fitness, qui signifie entraînement croisé. Le crossfit vise à développer l’endurance cardio-vasculaire e les capacités respiratoires, la force et la puissance musculaire, l’agilité, l’équilibre, la précision, la vitesse et la souplesse.  ...

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Semaine 49: Syndrome métabolique: comment en sortir?

Le syndrome métabolique préfigure le diabète de type 2, les AVC, ainsi que les troubles cardiovasculaires. Heureusement, on peut en sortir!! Cette semaine, je suis heureuse de vous parler du syndrome métabolique, syndrome duquel j’étais atteinte et dont je me suis sortie, en appliquant toutes les nouvelles habitudes de santé dont je vous ai déjà parlé. Je ne vous dis pas que c’est facile, mais en tous les cas, c’est possible!! 1. Qu’est-ce que le syndrome métabolique Le syndrome métabolique n’es pas une maladie en soi, mais plutôt la présence d’une série de signes physiologiques et de problèmes de santé qui...

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