Auteur : Murielle

semaine 2: faire un bilan de santé.

Bon, cela faisait un an que j’étais suivie par un nutritioniste, j’ai décidé d’arrêter car je stagnais significativement. En outre,  avec le changement de traitement thyroïdien j’avais repris tous mes kilos… J’ai décidé de consulter un autre médecin, nutritionniste, et spécialisé en médecine anti-vieillissement. Son approche me semblait plus globale et c’est ce que je recherchais. Lors du 1er entretien, un questionnaire est réalisé. Sur base de ce questionnaire, il détecte un dérèglement sérotoninergique, avec comme conséquences des envies de grignoter, des problèmes de sommeil, de l’irritabilité, de la sensibilité au stress, etc… Selon lui, c’est la phase précurseur au burn-out… Il y a un lien clair entre cet état et mon ras-le-bol professionnel, mais bien que ce ceci soit très clair pour moi, je n’ai pas encore les clés pour opérer un changement à ce niveau. Il faudra travailler à plusieurs niveaux, mais nous allons commencer ici par le corps: rééquilibrage thyroïdien (le changement de traitement recommandé par mon endocrinologue en décembre est trop violent et je suis en hypothyroïdie) et une augmentation de la sérotonine, par une alimentation, et des comportements adaptés. La sérotonine se fabrique entre 16h et 20h et on peut l’augmenter naturellement d la manière suivante: 1. Le sport: la production de sérotonine dans le corps se fait à partir de tryptophane, qui en est l’acide aminé précurseur. Le taux de tryptophane est augmenté par le...

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Semaine 1: L’eau

Bon, j’ai eu quelques problèmes techniques et du coup, mon programme a été retardé… Ceci m’a quand même permis de tester plusieurs nouveaux comportements. Directement après les fêtes, j’étais bien perplexe pour commencer mon challenge. Par quoi commencer? Je me sentais gonflée et barbouillée après toutes ces festivités. En outre, j’avais changé de traitement thyroïdien au mois de décembre, et ceci ne m’aidait pas, j’avais donc pris 4 kg en 3 semaines. Au mois de janvier, c’est l’heure des bilans et des bonnes résolutions. Voici donc ma première bonne résolution: ne pas laisser les kilos superflus s’installer, et la seconde: oui mais...

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Le défi

Bonjour, vous pourrez lire plus d’informations sur mon parcours dans la rubrique « A propos ». Aujourd’hui, j’ai décidé d’écrire ce blog et de partager avec vous le défi suivant: Je me donne un an pour transformer ma vie en acquérant des habitudes qui me permettront d’augmenter ma vitalité, mon énergie et de récupérer une santé et un bien-être à tous les niveaux, que ce soit au niveau physique, psychologique et spirituel. Pendant un an, je vais tenter d’acquérir et surtout d’installer une habitude par semaine. Je vous dirai ce qui fonctionne, ce qui ne fonctionne pas, du moins pour moi. Je partagerai avec vous mes succès, et mes découvertes. Pourquoi écrire un blog? Parce que j’ai maintenant besoin de partager avec d’autres toutes les connaissances que j’ai acquises. Je suis persuadée que mon expérience pourra aider d’autres personnes qui connaissent les mêmes difficultés. Parce qu’il est plus facile pour moi de respecter une résolution si je me suis engagée vers quelqu’un d’autre que moi-même. Et oui, dès que ces lignes seront publiées sur mon blog, plus moyen de faire machine arrière! Ce processus me permettra donc d’accélérer la mise en pratique de mes connaissances, et donc du changement. Parce que j’aimerais répondre à cette fichue question? Peut-on vraiment changer? Et si oui, jusqu’à quel point? Je ne veux pas seulement répondre, à cette question, mais en avoir une certitude profonde...

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