Auteur : Murielle

Semaine 48: comment résister au stress?

http://media.blubrry.com/retrouversonenergievitale/p/retrouversonenergievitale.com/wp-content/uploads/2017/04/Podcast-respirer-pour-déstresser.mp3Podcast: Lire dans une autre fenêtre | TéléchargerRésister au stress est une de mes plus grandes difficultés. Voici mon premier podcast sur les trucs et astuces pour rester sereine. Vous pouvez écouter directement le podcast en cliquant sur le bouton « play » ou télécharger le MP3 en cliquant sur « télécharger ». Ce podcast fait référence à un précédent article sur la respiration. N’hésitez pas à me laisser vos commentaires et bonne semaine à...

Read More

Semaine 47: mon énergie vitale retrouvée!!

J’ai retrouvé mon énergie vitale, ma forme et ma santé en changeant mes habitudes, voici celles qui m’ont le plus aidée. Et oui, je peux le dire aujourd’hui, j’ai retrouvé mon énergie, ma santé et ma forme après plusieurs semaines de recherche, je peux enfin célébrer cette victoire avec vous!! Comme vous avez pu le remarquer cela m’a pris plus que 46 semaines, mais bien moins que 46 habitudes! Parmi celles-ci, voici les habitudes qui m’ont le plus aidée, et que je continue à pratiquer aujourd’hui… Pour certaines d’entre elles, elles font tellement partie de ma vie que je n’y pense plus....

Read More

Semaine 46: Sommeil réparateur: 9 astuces pour bien dormir.

Un sommeil réparateur est important pour récupérer de l’énergie et recharger ses batteries  Voici 9 astuces pour préparer un bon sommeil. Si bien dormir permet au corps de recharger ses batteries, de se reposer, de récupérer de l’énergie, il y a encore bien d’autres fonctions qui sont liées au sommeil.  Mémorisation pendant le sommeil paradoxal, gestion de la mémoire émotionnelle comme on l’a découvert dernièrement, réparation des dégâts d’oxydation sur notre ADN, etc… Voici donc quelques conseils pour se préparer un bon sommeil Faites-vous une routine de coucher Créez votre routine du soir. Pendant cette routine, vous indiquerez à votre...

Read More

Semaine 45: Nos limites, les dépasser tout en se respectant.

Dans une société centrée sur la performance, nous sommes sans cesse poussés à dépasser nos limites, sortir de notre zone de confort, et accomplir des objectifs exceptionnels. Si cela peut renforcer notre confiance en nous, et nous amener une énergie formidable, nous devons également apprendre à respecter nos besoins et certaines frontières. Cet article participe au carnaval d’articles « Forme vitalité Bien-être », c’est un groupe de blogueurs qui chaque mois publient un article sur un thème donné. Ce mois-ci, le thème est « Dépasser ses limites », proposé par Amandine du blog La vie de mes rêves (http://la-vie-de-mes-reves.com) qui ouvre le bal avec son article...

Read More

Semaine 44: 6 astuces pour rester en forme à la rentrée

Comment rester en forme pour la rentrée et prolonger les effets des vacances le plus longtemps possible? Voici 6 astuces pour rester en forme à la rentrée Cet article participe au carnaval d’articles « forme vitalité Bien-être », c’est un groupe de blogueurs qui chaque mois publient un article sur un thème donné. Ce mois-ci, je suis l’organisateur du carnaval d’article avec le thème « En forme pour la rentrée ». Vous voici de retour de vacances, et il vous faut reprendre le travail, préparer les enfants pour une nouvelle année scolaire, etc… Avec tout ce qu’il y a à faire en ce mois de...

Read More

Téléchargez votre guide offert ici

Mes livres préférés