Semaine 36: Petite cure détox de printemps

Le printemps est le moment idéal pour faire une petite cure détox, afin d’éliminer les toxines accumulées pendant l’hiver. 

fruits et légumesHé bien, voilà, je viens d’avoir mon anniversaire et j’ai passé une semaine à fêter ça avec différents amis, famille… Bref, je sens mon corps qui proteste! Il est plus que temps de commencer ma petite détox de printemps!!

Je trouve même qu’il est déjà un peu tard, je vous avoue que d’habitude, je fais cette cure début avril.

J’ai déjà mentionné les bienfaits du jeûne et des cures de monodiète dans mon article Purifier son corps pour retrouver de l’énergie, hé bien voilà un nouveau printemps qui est arrivé, et donc je me lance une nouvelle fois dans ma cure détox de printemps.

L’idéal est une période de 12 jours à 15 jours pour ces cures, 12 jours pour une mono-diète et 15 jours pour un jeûne, car il faut prendre le temps de préparer son corps à ces cures pendant le même temps environ que la période de cure. Cela nécessite d’avoir une période sans évènement social. Il faut donc la fixer dans son agenda et refuse les invitations diverses, c’est la partie la plus difficile pour moi!

Voici mon programme pour une cure végétale de 12 jours:

  • Jour 1: suppression des sucres, de l’alcool, de la viande, du thé et du café
  • Jour 2: suppression des autres produits animaux (fromages, oeuf, lait)
  • Jour 3: suppression des céréales
  • Jour 4: uniquement des fruits et légumes, oléagineux, et légumes secs
  • Jour 5-6-7: uniquement fruits et légumes cuits
  • Jour 8: rajouter les oléagineux, et légumes secs
  • Jour 9-10: rajouter les céréales, de préférence du riz sauvage, du quinoa.
  • Jour 11:  pour ceux qui le veulent, rajouter un oeuf et du fromage, du yaourt de soja
  • Jour 12: réintroduire le reste, en sachant que nous n’avons pas besoin de sucre artificiel, ni d’alcool… et pas trop de viande, voire pas du tout pour les hommes et les femmes ménopausées.

Comme légumes cuits, je privilégie les brocolis, les haricots verts, et les épinards… Comme fruits cuits, j’ai une préférence pour les pommes avec de la cannelle. La cannelle a un effet stabilisateur sur l’insuline.

En même temps, des tisanes détoxifiantes à volonté, et de l’extrait de bouleau, acheté en magasin bio!

Bon, comme je me suis aperçue que je n’avais pas 12 jours de libres, mais seulement 6 jours, j’ai raccourci le programme de la manière suivante:

  • Jour 1: suppression des sucres, de l’alcool, de tous le produits animaux, du thé et du café.
  • Jour 2: suppression des céréales, oléagineux, légumes secs
  • Jour 3-4: uniquement fruits et légumes cuits
  • Jour 5: rajouter les oléagineux, et légumes secs, les céréales, de préférence du riz sauvage, du quinoa.
  • Jour 6: rajouter des protéines, oeuf, fromage, yaourt de soja.
  • Jour 7: manger normalement.

Je vous informerai du résultat quand ce sera fini, bonne semaine à vous!!

 

 

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