Mois : novembre 2015

Semaine 27: retrouver l’énergie en hiver.

Faire de la luminothérapie en hiver permet de faire face au manque de lumière, à la dépression et au blues hivernal et de garder son énergie. L’hiver s’installe doucement, les jours raccourcissent et bientôt, nous aurons les jours les plus courts de l’année. Pour garder mon énergie en hiver, j’utilise depuis 4 ans déjà des lunettes de luminothérapie. Avant, j’étais vraiment très déprimée du début du mois de novembre jusqu’à la fin décembre. Depuis que je porte ces lunettes, mon moral et mon énergie vont beaucoup mieux. Je n’ai plus envie de dormir toute la journée et surtout, je n’ai...

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Semaine 26: j’ai testé le Bikram Yoga

Depuis que je ne travaille plus comme employée, je me concentre davantage sur ce qui me fait du bien, augmente ma vitalité et améliore ma santé… Ainsi, je cours plusieurs fois par semaine et je fais de la marche. J’ai cependant remarqué que j’ai perdu beaucoup de souplesse avec le temps. Je recherchais donc une activité pour retrouver cette souplesse et j’ai testé le Bikram Yoga. 1. Qu’est-ce que le Bikram Yoga? Le Bikram Yoga est une méthode de yoga développée par Bikram Choudhury. Agé de 20 ans, il se blesse aux genoux et est déclaré handicapé à vie. Il crée...

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Semaine 25: Cultiver les relations positives (2)

La semaine dernière, nous avons abordé les relations: reconnaître les relations toxiques, s’en protéger et aller vers des relations positives.   Quand on est entouré du même groupe et des mêmes amis pendant des années, il est intéressant d’aller rechercher de nouvelles relations et interactions ailleurs, ne fût-ce que pour quelques heures. C’est dans cette lignée que je me suis inscrite pour un atelier Macarons organisé par ma soeur, Eliana Tomasi (wings of change), qui travaille en entreprise comme formatrice et spécialiste en outplacement, mais également comme coach en image et coach de vie. L’objectif de ses ateliers sont de nouer...

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